｜健康管理｜早安。晨之美

👊早安。晨之美👊
是我在Youtube上自製的早晨小運動引導，大約60分鐘。
這是根據過往學習到及收集到的教學，
自己融會後的一個1小時運動，作為每天醒來的覺醒儀式。


01. 起床 > 盥洗
睜開眼睛後，先別急起身，在床上 :
1. 深深呼吸五次，灌入丹田
2. 深深擁抱自己，跟自己大聲說早安
3. 整脊運動 : 毛毛蟲運動+下肢左右擺 教學HERE!
4. 上廁所+盥洗

02. ♬盧廣仲-早安晨之美♬ (3.5min)
接著打開 ipad 開啟這個影片，
讓可愛的盧廣仲唱一首「早安晨之美」來開啟一天美好的早晨!!
這時我會做一些跟環境 ( 光線+空氣+水 )有關的事。
1. 裝水
2. 煮水
3. 喝水
4. 澆水
5. 開擴香儀
6. 開空氣清淨機

03. ♬Hooponopono 零極限淨化清理-祈禱文與療癒歌♬ (20min)
04. ♬淨化脈輪 引導式冥想♬ (30min)
05. ♬吸引力法則-我很健康♬ (6min)

接著放到這三首歌時，就要開始早晨小運動囉~
我會赤腳站在一個防滑小腳踏墊上，避免腳碰到冰泠泠的地板。
零極限的重點在於四句話 : 「對不起、請原諒我、謝謝您、我愛您。」
加上吸引力法則及淨化脈輪的冥想，這些都是屬於心靈上的自我清理和對話，
所以我的小運動也會依據這樣的引導來進行 :
1. 擁抱 : 自己環抱自己，自我對話
2. 療癒 : 將雙手摩擦生熱，輕敷頭皮到腳底的每一吋肌膚，並且與之對話
3. 喚醒 : 以敲打、拍打的方式喚醒身體的細胞
4. 按摩 : 按揉從頭到腳的各個重點穴道
5. 伸展 : 做各關節處的延展運動。並配合以前學到的顫掌功、平甩功。
6. 最後深呼吸，氣灌丹田，大功告成。

接著，就可以神清氣爽地去弄早餐來吃了~
最近的早餐是以燕麥+高蛋白粉+蔬菜+蛋+水果+麵包為主。

｜駕訓。before｜新生報到

根據華豐 line 客服貼心的指示，
我和咩約了一個週六殺去駕訓班，看看環境也順便報名。

抵達駕訓班最便利的交通工具就是公車了，最近的站牌是松山磚廠站。
附近有好多汽車銷售店-賓士、BMW、TOYOTA....等，
叫得出名字的品牌幾乎都有，而且都很大間，
整個區域像是為了汽車工業而存在著。

進到華豐的櫃檯，說明了我們的目地，
一位男士有條理的向我們講解了駕訓的費用及課程，
聽起來沒什麼太大的問題，就這間吧 !
於是我們直接付了訂金 3000 元 (其它的費用於第一堂課繳清)，簽了駕訓契約書，
並指名一位我們在網路上查詢推薦的女教練。

對方幫我們印好身份證貼上體檢表，並給了我們一個紙袋，
上方羅列著各家配合的體檢單位，並貼心備註了注意事項 :

1. 開課 : 於 x 月 x 日 xx 時 xx 分開課，請提早5-10分鐘先至櫃台報到。
2. 體檢 : 請備妥 ( 體檢表 + 身份證 + 一吋照片x2 )。
3. 體檢繳交 : 請於 x 月 x 日前，將 ( 體檢表 + 一吋照片x3 ) 繳回本班。

如此報名就算成功，告一段落了，
下次見面就是開課。

突然有種似曾相識的感覺。

像極了學生時期的新生報到手續，
像闖關一樣，也是被要求很多文件。
那種為了學習而四處奔走及對未知世界感到無比新鮮和好奇的感覺，
好熟悉也很期待。

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將所有學開車需要的費用及資料，
統一紀錄在這邊 :

☛｜費用｜
駕訓費用 : 13500元 (自排)
代辦費用 : 1000元 (學習駕駛證費、報考費、其它服務費、道路考照服務費)
體檢費用 : 250元 (各家配合體檢的醫院收取)

☛｜證件｜
一吋照片 : 5張。 (體檢用2張、駕訓用3張)
(建議去拍新的證件照，因為後來有被要求換照片)

｜駕訓。before｜起心動念的開始

家裡從小就不是以汽車代步，

所以全家人都是騎自行車或摩托車當交通工具。

北上工作後，因為不熟悉路況，

所以大多都是搭乘大眾運輸。

可是我內心一直非常羨慕有車子的家庭。

因為擁有車子就好像擁有了一個可以隨時移動的家，

不管晴天雨天甚至下雪天，只要想去哪裡，

汽車都可以為家人們提供一個舒適的轉乘經驗。

最近感嘆爸媽年紀大了小孩們也有點能力了，

一直都想帶著爸媽四處玩樂，

可是我們每次出門旅行其實都是風塵僕僕的，

經常仰賴親戚或朋友的幫忙。

朋友知道我最近離職，

說 :「反正妳現在閒閒的就去考個駕照啊 ~ 考上我的車子可以借你開噢。」
哇嗚，覺得感動~

駕訓班通常都得密集的學習一個月，

加上我本身對汽車不太熟悉，感覺一開始入門應該會比較吃力，

之後找到工作，恐怕也無法同時兼顧好。

的確如朋友所說，現在正是學習的最佳時刻。

稍微打聽了一下高雄和台北的駕訓價錢，好像沒有差很多。

因為擔心時間被綁死在高雄，所以打定主意，

九月在高雄當廢物度完假後，回台北再開始密集練習。

我找到一家離家近又評價不錯的駕訓班 - 華豐駕訓班，

網站上有線上客服，所以我直接加 line 問問題，

客服的態度很好且對於我的問題都能回答的很明確。

在 line 裡得知與朋友同行，學費每人可少1000元，

問了周圍的朋友，剛好前同事咩也很有興趣~

於是，我們看好時段後，請客服幫我們保留名額，

並相約一個周六天，帶著我們的身份證件和訂金3000元，

直接殺到駕訓班看看環境也順便報名。