無毒的生活美學

連假回高雄，懶得帶笨重的書回家讀時，
索性看看媽媽最近又買了什麼好書。

這次回家隨手讀了這本書






近幾年來，翻了不少養生類的書籍，
其實內容都大同小異，
主要都是勸告世人多多注重自己的飲食習慣和生活作息，
少鹽少油炸少冰少加工食品早睡早起多多運動多食蔬菜水果，
相信大多數的人都明白這些道理，
但能在生活上持之以恆實踐的卻是少數。


書裡有幾句話，我覺得有道理：

「懂得節制和取捨是無毐生活的開始。」 

「在對的時間吃對的食物；不對的時候淺嚐即止。」

「長壽必須附帶健康才有意義。」

牢記在心裡。