2014年8月22日 星期五

開一張慢性處方箋,用藥:


「讓我們一起躲到音樂的烏托邦裡吧!」
某年的大彩虹音樂季,Hebe 在演唱前說了這一句。

那陣子的我有一些苦悶事,總是顯得不快樂,
當下聽到這句話,有種被救贖的感覺,
被引領到一個拋開仇恨平和的音樂世界去,
覺得感動。


*


電視上的那位女主持人說,
人在遇到壓力時,確實會用幾種方式來抒發或說是逃避現實,
長期之下,就有可能成為一種癮。
比如說,有人覺得抽煙可以解除痛苦,長久下來就成了煙癮,
有的人是藥癮,還有一種叫做性愛成癮,
但其實狀況都是一樣的。

精神科醫師也補充說明,
像這樣的狀況在臨床上有個名稱叫「Self Medication」
也就是說病人為了找一個出口,為自己找藥方自我治療
.
.
.
名嘴們在節目上七嘴八舌討論的,就是最近很紅的藝人嗑藥事件。



我似乎可以理解那樣的事情發生。

因為每個人都需要一個逃避現實的方法,
所以自作聰明的人會替自己開一張慢性連續處方,
不管來源違不違法,都必須成癮。

所以喜歡音樂的癮,熱愛電影的癮,狂戀文字的癮,
像嗑藥般,難戒。
只要一天不碰,渾身不對勁。

但,幸好這些癮都不傷身。



*



阿肆 / 預謀邂逅



最近不停的 replay 這首歌,獻給某個人。

某個曾經構思過邂逅的人,
但最近對我有點殘忍。





2014年8月17日 星期日

2014。Aug





⋈ 耳朵 ⋈ 

[ 01 ] Melody's Echo Chamber - I Follow You 



[ 02 ] The Breeders - Off You 



[ 03 ] 929 _ 墜落



[ 04 ] CocoaBed - One Day You'll Be




[ 05 ] 阿肆 _ 預謀邂逅








2014。July



 ⋈ 耳朵 ⋈ 

[ 01 ] Tizzy Bac _這是因為我們能感到疼痛



[ 02 ] Telephone Booth _ Twist



[ 03 ] Telephone Booth _ Angel Singing


[ 04 ] 邱比 _ Snowball rolling










2014。June



⋈ 耳朵 ⋈ 

[ 01 ] 蜚 Fei _卡奇社 Carrchy



[ 02 ] OK Go _ The Writing's On the Wall





[ 03 ] 929 _ 天狼星


[ 04 ] 929 _ 溫度






2014。May


 ⋈ 耳朵 ⋈ 

[ 01 ] 阿肆_浮光掠影



[ 02 ] Arcade Fire _ Photograph



[ 03 ] Admiral Radley _ Ghost of Syllables



[ 04 ] Mazzy Star _ Happy


[ 05 ] 魏如萱 waa wei _ 還是要相信愛情啊混蛋們



[ 06 ] Kahimi Karie _ Zoom Up!



[ 07 ] 서인국(Seo In Guk) - 봄 타나봐 'BOMTANABA' (Mellow Spring) 



[ 08 ] AKMU _ 200%



2014年8月16日 星期六

2014。Apr



 ⋈ 耳朵 ⋈ 

[ 01 ] Coldplay _ Magic



[ 02 ] Fran _ 我不等



[ 03 ] Green!Eyes _ All We're Good For





[ 04 ] 花漾年華 _ 沒有捨不得




[ 05 ] Keane _ The Lovers Are Losing





[ 06 ] Robin Thicke - Blurred Lines 







2014年8月9日 星期六

邁向 3:8 之路




攸關能否大吃大喝的神秘數字。
每日虔誠的膜拜著。



跟 Evon 相約一起減重。

我們的目標不太一樣,
她想恢復到產前的體重;
而我則是希望鍛鍊身上不成比例的贅肉以及矯正歪斜的脊椎。
儘管目標不同,但理念卻是一致的:我們都想要有健康美好的體態

我們煞有其事的開了一個 LINE 群組,名為「3 : 8 養成計劃」,
拍了 Before 的照片,建立 G 單嚴格掌控體重數值,
為此我還特地買了一個體重計,每日膜拜。

我的目標不在於減重,而是端正。(因為我真的很歪斜。。。嗚嗚)
有一些困擾我很久的地方,希望能夠透過這次機會鍛鍊一下,
像是 脊椎側彎 / 胖胖手 / 副乳 / 大腿 / 小腹婆...。

挑選一些簡單不會造成生活困擾的運動,
每週新增一個,慢慢熟悉慢慢累積,我想成效應該也會蠻驚人的吧!: )



 Week 1。 練腹肌馬甲線  ( ≒ 20 分鐘) 
  • 鍛鍊腹部。
  • 刺激腹斜肌。 
  1. 仰臥起坐。左右各 20 下
  2. 抬腳。20 下
  3. 左右碰腳。20 下
  4. 腳碰手臂。20 下



 Week 2。強化核心肌群。 ( ≒ 20 分鐘) 
  • 刺激肌肉伸展
  • 增加基礎代謝力
  1. 深蹲。5次 / 停留 20s
  2. 大弓箭步。左右各5次 / 停留 20s
  3. 平台式。5次 / 停留 20s
  4. 臀部伸展。左右各5次 / 停留 10s




to be continued...



【PS。其它參考運動文章】
http://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=23669